目標：
ダイエットを続ける。

・食生活を改善する。
・運動習慣を作る。

ルール：
①これ食べたら頑張るをやめる。
②お酒飲んだ日は何も考えずに顔洗って寝る。

理想の食生活：
・朝→好きなもの
・昼夜→炭水化物を抜く
・毎食野菜を両手いっぱい食べる。
・揚げ物は極力控える。食べても1/2にして食べる。
・水を１日１．５Ｌ飲む。（朝起きてすぐ、寝る前、３食時、その他２杯）

理想の運動習慣：
・
・
・

理想の生活
・１２時に就寝する。
・休みの日でも８時には起きる。
・７時間睡眠。
・寝る前のスマホやめる。